你的误区

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1、你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的。那么,你只要愿意,便可以改变对任何事物的看法,使内心充满积极正面的能量。

2、一种认识只有在一遍又一遍重复之后,才能成为一种信念,如果仅仅尝试一次,便以失败为理由放弃努力,认识就永远不可能转变为信念。

3、如果你希望摆脱各种病态行为、在生活中有所作为并做出自己的选择,保持身心的愉悦,你就必须像完成任何一项艰巨任务一样,对自己严格要求,摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式,控制自己的情绪,激发内心的正向能量。

4、爱你自己!意识到你是重要、美丽而有价值的。一旦你认识到自己的价值,便不必依赖别人提高你的价值,也不会强求别人的言行符合你的心意。

5、如果你自己毫无价值,你又如何去爱别人呢?即使去爱,你的爱又有何价值呢?而且如果你不能给他人以爱,你也就不可能得到他人之爱。的确,如果将爱给予一个毫无价值的人,这种爱又有什么价值呢?爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始。

6、要学会善于给予爱和得到爱,首先就要从自己做起,爱自己是最大的正能量,对自己不离不弃,下决心消除你所习惯的自我轻视行为。

7、你的价值是由自己决定的,不需要向任何人解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为,但这并不影响你的自我价值,你可以选择并永远保持这一价值,而后便可着手解决自我形象的问题。

8、不要让他人来解决你喜欢什么,你应该努力去喜欢自己自己的整个身体,并使它既有价值又富有美感,从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的,并与过去不接受自己的那种心理告别。

9、抱怨是最消耗正能量的无益举动,如果你真爱自己,就毫无理由向那些无力帮助你的人发出抱怨。如果你在自己(或别人的)身上发现你所不喜欢的东西,你可以积极地采取必要措施来改正。

10、贬低自己总比提高自己来得容易和保险;但不要忘记,活着的目的之一便是成长发展,所以如果拒绝成长成为一个自爱的人,则无异于选择死亡。

11、如果你把自己同他人加以比较,并因此认为自己得到的爱比他人要少,那么你就是将他人看得比你重要,你是在通过别人来衡量自己的价值。记住:(1)别人总可以选择其他人,这一选择与你无关;(2)你是否会被另一重要人物所选中并不能证实你的自我价值。否则,你肯定要无休止地怀疑自己,因为你不可能知道某个人在某市某刻会怎样看你。

12、当寻求赞许成为一种需要时,你就会将自己的一部分价值奉献给外人,因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见,你就会产生惰性。在这种情况下,你是在将自我价值置于别人的控制之下,由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时,你才会感到高兴。

13、一旦寻求赞许成为一种需要,做到实事求是是几乎就不可能了。如果你感到非要受到夸奖,并常常做出这种暗示,那就没人会于你坦诚相见。同样,你不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉。你就会为迎合他人的观点与喜好而放弃自我价值。

14、别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法,一旦别人不再施舍赞许,你便一无所有,你会觉得自己一文不值。因此,需要赞许是一种负能量,你越是需要得到恭维,就越有可能受到别人的支配。

15、在生活中,最受到赞许的恰恰是那些从不寻求赞许而且并不竭力获得赞许的人。

16、如果幸福是一条尾巴,那么每当我追逐自己的尾巴时,它总是一躲再躲,而当我着手做自己的事情时,它总是形影不离地伴随着我。

17、留心记下自己平常所说的话,看看其中有多少是陈述性的,有多少是询问性的。假如你总是向别人发问,你就是在寻求赞许。

18、固守旧我、维持现状的最大好处就是避免改变,这就像陷入一个负能量循环圈,你越害怕去改变,就越不会有动力去改变。

19、如果你以为只要保持懊悔或忧虑的情绪,便可以改变过去或未来的事情,你就是活在乌托邦之中。给人们造成精神压力的,并不是今天的现实,而是对昨天所发生的事情的悔恨,以及对明天将发生的事情的忧虑。

20、吸取教训是健康的做法,这是个人成长过程中的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理。这是白白浪费自己目前的精力。

21、总是说“你认为”,而不是“我认为”,这样就巧妙地减少了产生内疚悔恨的可能性。在我们的社会中,利用内疚悔恨心理可以有效地控制他人,产生这种心理则会白白地浪费时间。

22、没有任何事情是值得忧郁的,绝对没有!从现在起,你可以将自己的一生用来忧虑未来,然而你的忧虑无论如何都不会改变现实,消除忧虑的最有效办法是采取实际行动。

23、没有必要为自己所做的每一件事寻找理由,否则,你就不可能去尝试新的经历。

24、思想僵化的人永远不会成长。他们往往按固话模式去干事情。那么你呢?你真的生活了一万多天,还是仅仅只生活了一天、重复了一万次?当你在生活中致力于发挥自己的能动性时,应该向自己提出这个意味深长的问题。

25、要发挥能动性,就要消除你的事先判断——偏见,并允许自己去接触新的人和观点。事先判断让一切看起来很“安全”,如果你不相信任何人,你以为自己便不会出错,可你也将彻底远离正面的能量,跳脱不出思维的误区。

26、计划本身不一定会产生不健康的心理后果,但热衷于计划,就像在你体内安置了一个捕捉光和热的陷阱,抑制了正能量的产生。

27、安全感意味着知道将要发生的事情,意味着没有激情、没有风险、没有异议;意味着没有发展,而不发展意味着死亡。这种“安全感”是荒谬的,它是负能量,会将你紧紧捆绑住。

28、所谓内心的安全感,就是相信自己能够处理任何事情、安于当下的感觉知道自己可以应付各种局面,包括没有任何外界安全条件的局面。不要跌入那种外界的安全感的陷阱中,看看那些无需外界安全感的人,他们并不是事事都订好计划,却可能事事都走在前面,至少他们可以尝试新的经历,并避开那种苟且偷安的 思维陷阱。

29、惧怕失败是我们常有的一种恐惧心理,也是难以避免的负能量。所谓失败,只不过是别人对应该做某件事的看法。所以,一旦你相信没有必要事事都按别人的意图去做,你也就不会失败了。

30、人们之所以优柔寡断,因为他们总希望做出正确的选择,以为通过推迟选择便可以避免犯错误,从而避免忧虑。如果做决定时能够抛开僵化的是非观念,那你将轻而易举地做出决定。

31、各种所谓的“应该”标准必然给人造成精神压力,越是努力遵照这种“应该”标准行事,所受到的压力也就越大。

32、你应该学会独立地做出决定。不要总成传统习惯和规定中寻求答案,应该根据自己的意愿去勇敢地生活。是人就会犯错误,我们活着就是为了享受犯错误的乐趣,无论是苦是甜,都必须经历后才能成长。

33、真正的生活意味着无须在精神上求助于外界,否则你的人生就是狭隘的、受限的,离正向能量越来越远。

34、如果你要变消极适应环境为积极改变环境,就必须学会抵制促使你顺应社会习俗的各种压力,可以说这是真正成长得必要条件。

35、当你感到某件事情不公平时,必然会把自己同另一个人或一群人进行比较。你可能会想:“既然他们能做,我也能做。”不难看出,你是根据别人的行为来确定自己的得失。支配你感情的,是别人,而不是你自己。

35、由于别人没有这样做,所以你感到“不公平”。妒忌的根源在于缺乏自信心,因为这本身是一种着眼于他人的心理活动。妒忌心理表明,你由于别人的行为造成自己精神上的不快。真正爱自己的人是不会妒忌别人的,也不会因为别人办事不公正就愤愤不平。

36、不要根据他人的行为采取行动,应该按自己的判断行事。问题的关键并不在于世界存在不公正现象,而在于你对这些现象所持的态度如何。

37、只要有决心,你就可以实现自己的任何意愿。你并不脆弱,而且是非常坚强、非常有能力的。然而,如果你将事情推迟到未来,你就是在逃避现实,怀疑自己,甚至欺骗自己。拖延时间的心理会使你在现实中更加懦弱和不断幻想,总希望情况有所好转。

38、如果你一方面 坚持自己的生活方式,另一方面又说你将做出改变,你的这种声明就没有任何意义,你不过是一个缺乏毅力的人,最后将一事无成。

39、厌倦是你自己选择的一种情绪,你应该从生活中清除这一自我挫败的情绪。拖延症意味着虚度光阴、无所事事,无所事事会使人感到厌倦无聊。

40、你要是希望改变客观世界,就不要怨天尤人,而要做些实际工作。当你积极行动时,你就会发现,克制拖延症的正能量是可以被制造的,不要总是因拖延时间而忧心忡忡,并为此而陷入惰性,应该努力消除这一令人讨厌的行为!做实干家,而不是希望家、幻想家或评论家。

41、什么是心理独立?就是完全不受任何强制性的束缚,完全没有他人控制的行为。这就意味着,如果不存在强制性关系,你便不必强迫自己去做本不愿意做的事。

42、真正负责的父母会培养孩子的独立性,而不是依赖性。当孩子表示出独立的愿望时,他们不会勃然大怒,而是循循善诱。所以,愿意放手让身边人真正独立,与能否激发家庭中亲密与爱的正能量息息相关。

43、婚姻持续时间的长短并不表明婚姻的成败。许多夫妻是在勉强维持着婚姻关系,因为他们或者害怕未知世界,或者出于惰性,或者因为大家都如此。在成功的婚姻关系中,夫妻真诚相爱,两个人都愿意让对方做出自己的选择,而绝不会将自己的意志强加于人。

44、依赖心理并不仅仅是因为你同盛气凌人的人打交道才产生的,是由于你愿意这样做,是你的言行让别人来支配你。支配的手法是各种各样的,只有在对你奏效的情况下,它们才会一再出现。

45、记住:你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快,你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣,但如果感到有义务让别人高兴,那你就会失去独立性,就会因为别人的不高兴而愁眉苦脸;更糟糕的是,你会以为是你使他不高兴的。你要对自己的情感负责,除了你自己以外,谁也不能控制你的情感。

46、不要忘记:习惯并不是做任何事情的理由。不错,你以前一直服从于别人,但不能因此再继续受人支配。

47、别人不会永远像你希望的那样说话办事。实际上,他们在大多数情况下都不会按照你的意愿行事。世界就是如此,这一现实永远不会改变。所以,每当你因为自己不喜欢的人或事动怒,你便是不敢正视现实,在感情上折磨自己,使自己陷入惰性。为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。

48、你可用愤怒控制怕你发怒的那些人。对于控制那些年龄比你小、在心理上或生理上弱于你的人来说,这一方法尤为见效。

49、在那些内心强大、有所作为的人身上,你还会发现另一个与众不同的特点:他们从不寻求赞许。没有别人的赞许与喝彩,他们照样积极的生活。他们活在当下,而不是过去或将来。他们从不畏惧未知世界,敢于体验不熟悉的新事物,喜欢探索一切。他们胸怀坦荡,敢于直言,因为他们不必字斟句酌地想办法取悦于别人,你如果想知道他们的看法,那么只要听听他们的语言就可以了。

50、内心强大的人在生活中从不处于被动地位。他们从不耍小聪明,他们不会赢得别人的赞许而穿某种衣服,也不怕别人误会而拼命解释言行。最为重要的是,他们爱自己。他们以成长为动力,只要有可能,就总是提高自己,改进自己。他们不会自我怜悯,不会自我摈弃。他们想干就干,生活中任何有趣的事情他们都要试一试,从不担忧事后要找理由解释失败的原因。

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